这篇文章由赞助海洋迷雾农场但所有的想法和意见都是我自己的。非常感谢支持使食物带来可能的品牌!金莎澳门官网

煎锅用花椰菜炒饭,有西兰花和胡萝卜

我很高兴再次与朋友再次合作海洋迷雾农场!!我在我的历史上分享了一些关于他们的历史蔓越莓布鲁塞尔豆芽柱但今天我们正在谈论这个简单的花椰菜炒饭。

整个食谱大约10分钟烧金沙澳门官网烤我最喜欢的懒惰餐!

煎锅用花椰菜炒饭,有西兰花和胡萝卜。袋海洋薄雾季节和蒸汽花椰菜米在射击的顶部

为了使这么容易,我们正在使用海洋雾季节和蒸汽花椰菜饭以及他们的季节和蒸汽蔬菜混合液。他们都需要3分钟的微波炉。从那里,我们将把它全部扔在一块锅里,有一些香料和酱油,才能将其清脆。

太简单。这么好!

煎锅用花椰菜炒饭,有西兰花和胡萝卜

我是一个漂亮的粉丝,只是吃这个食谱,只是这样的方式,但如果你想在米饭中添加一些蛋白质(或在顶部服务),那么有很多简单的方法可以做到这一点。

我最喜欢的蛋白质与这个花椰菜米一起服用:我脆皮锅炒豆腐。当您开始蔬菜时,您可以在平底锅中捣碎,整顿仍然准备好了大约15分钟。

并排图像。左:花椰菜米饭在煎锅的另一边蒸蔬菜。正确的图像:花椰菜米在罐装中蒸熟和切碎的蔬菜

要使这更像是传统的炒饭配方,我在蒸汽后轻轻切碎了蔬菜。这是完全可选的,但如果你整体放弃,食谱仍然会很好。自从我服务幼儿以来,我喜欢保持漂亮的东西:)

认真地爱海洋薄雾季节和蒸汽包装的速度,抛出和快速健康的膳食。我打算在新的一年里使用这些很多,很高兴能够利用他们分享更多食谱。金沙澳门官网

煎锅用花椰菜炒饭,有西兰花和胡萝卜

这就是我今天所拥有的!一如既往地,如果你最终制作这个食谱,请拍照并标记我Instagram @FoodWithfeeling.!!我总是喜欢看你的博客是什么!

再次感谢您海洋迷雾农场赞助这篇文章!

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煎锅用花椰菜炒饭,有西兰花和胡萝卜

10分钟花椰菜炒饭


  • 作者:Brita Britnell.
  • 准备时间:5分钟
  • 煮熟时间:8分钟
  • 总时间:13分钟
  • 屈服:2祭品1X
  • 饮食:素食主义者

描述

这款花椰菜炒饭迅速结合在一起,准备好了!


原料

规模
  • 12盎司袋海洋薄雾季节和蒸汽蔬菜混合
  • 12盎司袋海洋薄雾季节和蒸汽花椰菜米
  • 1/2茶匙美海盐
  • 1/2茶匙大蒜粉
  • 1/4茶匙洋葱粉
  • 新鲜破裂的黑胡椒品尝
  • 1汤匙酱油
  • 可选用于服务:脆皮豆腐

指示

  1. 根据包裹说明烹饪蔬菜混合麦和花椰菜米,但为他们两个人休息一分钟(我们将在锅中煮几点)。
  2. 可选:仔细删除蔬菜汁from the bag and lightly chop it up. You can also just leave it whole if you’re fine with the larger pieces.
  3. 在一个大煎锅中,将蔬菜,花椰菜米,盐,大蒜粉,洋葱粉,胡椒和酱油组合。将中等热量放置在烹饪约5分钟煮掉一些水分,使这更像是炒饭。您还可以选择完全跳过这一步,并将所有他的所有成分混合在一个大碗中。
  4. 服务和享受!我喜欢用一点点吃我的锅炒豆腐!!
  • 类别:晚餐
  • 方法:炉灶
  • 菜式:美国人

关键词:花椰菜炒饭