今天我们正在制作这个超简单蓝莓冰沙这与仅有5种简单的成分一起。如果你想使用不同的水果,甚至留下一些东西,它很容易适应糖!

在坐在铺磁砖的背景前面的一个高玻璃的紫色蓝莓圆滑的人。新鲜的蓝莓和香蕉在现场

我最近一直在喝冰沙,而且没有放慢脚步的迹象:D只是因为天气变暖,我每天都渴望喝冰沙。通常情况下,我在早餐吃它们,但它们也可以很好地替代午餐或晚餐(我通常会在上面加一点来增加份量)。

所有的我在博客上的冰沙食金沙澳门官网谱,这个蓝莓香蕉冰沙是我最常制造的。

上面拍摄的紫色蓝莓圆滑的人,饰有新鲜的蓝莓和大麻心

几个星期前,我在一个整洁的小博客帖子中围绕着我的博客上的所有冰沙。你可以检查出来这里如果你愿意。有很多伟大的冰沙和我的许多最爱!

这种冰沙的简单成分:

  • 蓝莓- 你可以用新鲜或冷冻,但我更喜欢冻结,以便给它额外的奶油质地!我几乎总是让他们在冰箱里只是这样的场合。
  • 香蕉- 再次,新鲜或冷冻的作品。如果至少有一个水果被冻结,最好是。我通常在冰箱中完全保留一个冰箱包装,以便快速思考。
    如果您正在寻找香蕉的替代品,或者希望冰沙在其中有一点糖,可以尝试将其与冷冻花椰菜交换。你根本不在冰沙上品尝它,这是一个低卡路里的替代品!
  • 酸奶- 我一直爱着贸易商乔的蓝莓乳制品免费酸奶,但显然是你手头的任何酸奶都会好起来的!如果需要,您也可以完全留出来。
  • 液体- 我在制作冰沙时牛奶和水之间交替。它有点取决于我的心情。对于这种特殊的冰沙,我真的很喜欢牛奶增加的奶油。使用你更喜欢的任何一种(我最近爱燕麦牛奶!)。
  • 坚果黄油- 这也是可选的,但高推荐!蓝莓+花生酱是我最喜欢的组合之一。如果你想在卡路里保持低量,你可以尝试使用花生酱粉 - 这是脂肪较少的味道。当然,你可以使用任何种类的除/种子黄油!
  • 可选的加载项- 当我手上有它们时,我几乎总是将少量的绿色扔进这个冰沙。如果我喝它作为一顿饭,我也会扔进勺子或蛋白质粉末。

上下射击搅拌器的射击充分紫色蓝莓圆滑的人在大理石委员会

这就是今天!将帖子保持简单的配方:)

像往常一样,如果你最终制作这个食谱(或我的任何其他人),请拍照并标记我Instagram @FoodWithfeeling!

更粉碎的食谱可以尝试:金沙澳门官网

看看如何在这里制作这个蓝莓冰沙:

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蓝莓香蕉冰沙


  • 作者:Brita Britnell.
  • 准备时间:5分钟
  • 煮熟时间:0分钟
  • 总时间:5分钟
  • 产量:1大冰沙1X
  • 饮食:素食主义者

描述

超级简单的5个成分蓝莓冰沙!


规模

配料

  • 1中等香蕉,最好冷冻
  • 1杯冷冻蓝莓
  • 1堆汤匙坚果黄油
  • 1杯液体(真的有些东西好在这里 - 我最近一直在享用燕麦牛奶!)
  • 1/2杯酸奶的选择

说明

  1. 将所有成分添加到搅拌机中并混合,直到平滑。如有必要,如果需要将其缩小一下,则添加一点液体。
  2. 请享用!
  • 类别:冰沙
  • 方法:搅拌机
  • 菜式:美国人

关键词:冰沙,健康冰沙,香蕉冰沙