这些冬枣坚果棒非常容易制作,只需几个简单的成分就会融合!它们很容易适应,包括更多的蛋白质,不同种类的螺母。我等不及你来制作这些!

日期和坚果酒吧饰有巧克力和花生酱毛毛雨。3个酒吧堆叠在一起

我再次伴随着自然的乐趣这是我的来源,以便新鲜和美味的Medjool日期。对于这些酒吧而言,我正在使用他们的坑间Jool日期,这是我最喜欢的!我总是在房子里留下几个浴缸,为懒惰(非常美味)吃零食和美味的小吃,如这些日期坚果酒吧!

I’m really excited that I’m finally getting to share these bars with you! I’ve been making a version of them for years and keep meaning to share the recipe.

平底锅装满了巧克力和花生酱毛毛雨的日期酒吧。一个绿色纸盒的自然喜悦Medjool在框架里

为什么我们走吧these are SO AMAZING, shall me?:

  1. 他们只需要四种成分。
  2. 他们很易于易于制作。
  3. They make for a healthy and filling snack.
  4. 它们很容易定制。

我可以继续前进,但希望你明白的想法:)

在顶部有巧克力的日期坚果栏的侧射击

我们正在使用的成分:

  • 自然喜悦坐了Medjool日期
  • 选择的坚果 - 我用杏仁和腰果的混合物,但真的任何坚果/种子混合物都会很好
  • Chocolate + peanut butter for the topping
日期和坚果酒吧饰有巧克力和花生酱毛毛雨。3个酒吧堆叠在一起

我开始制作这些来取代我最喜欢的商店买坚果酒吧,因为如果你经常吃它们,他们可以在商店里真的很昂贵!

当我真正想要零食时,我喜欢在下午晚些时候吃这些酒吧。我通常最近锻炼了大约一个小时,他们是一个伟大的能量推动,让我通过我的锻炼和晚餐。

但他们也会做一个美味的甜点!

上面拍摄的日期坚果栏,顶部有巧克力

巧克力和花生酱都是完全可选的,可以根据需要将较低的卡路里选择的条形关闭。在将巧克力芯片进入平底锅之前,您也可以将巧克力芯片混合到日期击球手中。我已经做了这么多不同的方式,他们总是好吃!

As usual, if you end up making this recipe, please snap a photo and tag me onInstagram @FoodWithfeeling.!!当你回来并在食谱上留下评论时,它真的可以帮助我很多。我非常感谢它,总是喜欢看你们的博客是什么!

再次感谢自然的喜悦,为赞助这篇文章,并感谢您支持用感受感受食物的品牌!金莎澳门官网

尝试更轻松的食谱:金沙澳门官网

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日期和坚果酒吧饰有巧克力和花生酱毛毛雨。3个酒吧堆叠在一起

冬枣坚果棒


  • 作者:Brita Britnell
  • 准备时间:10分钟
  • 煮熟时间:30分钟
  • 总时间:40分钟
  • 屈服:6.-8.切片1X
  • 饮食:素食主义者

描述

这些日期栏简单易于制作,并没有时间聚集在一起!


原料

Scale
  • 1½杯自然喜悦的Medjool日期,挖坑(关于10.-12.总日期)
  • 1½杯坚果(我用了一组腰果和杏仁,但真的任何事情都会好起来!)
  • ¼杯巧克力芯片*
  • 可选的毛毛雨:2汤匙流鼻涕的花生酱+½茶匙椰子油
  • Sea salt for sprinkling on top

指示

  1. 将温水中的日期浸泡约10分钟才能软化它们(如果您的日期旧或更难的侧),我建议更长)。排出水并轻轻挤压日期以释放多余的水分。
  2. 将日期放入搅拌机或食品处理器中,脉冲几次将其缩小一些。添加螺母和脉冲,直到螺母被碎成较小的碎片,如照片所示(少数较大的块也没关系!)。
  3. In a small baking dish (I used an 8×6″ little dish but a bread pan also works) lined with parchment paper, press the date and nut mixture into the bottom so that it’s even.
  4. 通过微针在30秒的增量下微波熔化巧克力,搅拌。将巧克力倒在日期混合物上并均匀地展开。
  5. 如果使用花生酱毛毛雨,请微波,花生酱+椰子油,直到合并,然后在巧克力上淋上毛毛雨。我用牙齿挑选,有点旋转,但没有必要。
  6. 放入冰箱中,冷却约30分钟或直到巧克力完全硬化。切片和享受!我建议将剩菜存储在气密容器中的冰箱中。

Notes

*你可以做♥ - ½杯巧克力,为一个打火机!

  • 类别:零食
  • 方法:chilling
  • 菜式:美国人

关键词:vegan snack, date bars, date nut bars