寻找完美的绿色冰沙式?好了,不要再观望!这个配方提供了CREAMIEST绿色冰沙与绿色中没有任何怪异的块,这是很容易适应,这样就可以使用的成分,你喜欢/手边。作为一个伟大的零食,甚至是一顿饱一顿!

2杯充满绿色冰沙上的大理石板菠菜撒人左右

我已经发布了这么多好吃的冰沙这么多年来,我从来没有发表过我的完美绿色奶昔的防失败方法。我今天就来解决这个问题!

我让我的食谱SUPER灵活,你可以使用你喜欢什么,让你可以轻松地切换事情取决于是什么季节,你刚才那么正好有手的那一天。

另外,我将分享我制作最奶油绿色奶昔的秘密方法。没有什么比奶昔里的大块绿色更糟糕的了!

从上到下拍摄的绿色奶昔里面的维他命ix搅拌器和菠菜周围的场景

绿色奶昔的好处:

人们经常会问“是绿色的冰沙真的对你有好处!?”。我认为这在很大程度上取决于你的动机饮用绿色冰沙。如果你想要一个健康的一餐/零食是挤满了营养物质和整个食品,然后是绿色冰沙是伟大的你!

有以喝绿茶冰沙这么多的好处!我通常有我的冰沙在上午最先受益进来只是开始我的天与挤满了营养素健康的一餐。另一个明显的好处是,这些果汁都含有健康和自然的食物,对你的身体的整体大。

自上而下搅拌机的羽衣甘蓝塞内的射击,使正坐在大理石板

什么青菜摆在冰沙:

老实说,你可以在绿色奶昔中使用的绿色蔬菜是没有限制的。虽然菠菜、羽衣甘蓝和莴苣等绿色蔬菜是最常用的,但实际上任何多叶的绿色蔬菜都很适合做奶昔。

下面是我在冰沙很享受果岭的列表在─

  • 菠菜
  • 羽衣甘蓝(I通常首先去骨它)
  • 甜菜绿色
  • 生菜(不是我最喜欢的,但是当我有一些躺在附近,我通常添加它)
  • 白菜
  • 羽衣甘蓝
  • 芝麻菜(不是我最喜欢的绝对值,因为它确实有一个较为明显的味道)
  • 任何绿叶蔬菜如生菜比伯或红色叶生菜
  • 蒲公英

如果你尝试过其他我应该添加到列表中的方法,请告诉我!

2杯充满绿色冰沙突破奇异子。与菠菜的大理石板上撒上人左右

放什么在绿色冰沙:

至于其他的配料,我建议你试试!如果你是绿色奶昔的新手,可以从我的配方开始,当你感觉更舒服的时候再做调整!在这里,

  1. 1个冷冻香蕉(这可以用冷冻花椰菜如果需要调换。你不会在所有的思慕雪味道,但它降低了糖分和热量,同时增加营养的一个很好的一点你顺利的好方法)。
  2. 的greens- 2杯你可以把更多或更少的期望,但2杯是一个良好的开端!
  3. 1杯冷冻水果。真的什么效果很好,但在这里我的最爱,包括浆果和芒果。或者前夕娜几种不同的水果很好的混合物。果不技术上需要被冻结,但它会导致更奶油冰沙。
  4. 液体选择-我通常只用水,但任何种类的牛奶也很好。我通常从一杯开始,然后根据需要添加更多,让搅拌机继续运转。

如何使绿色冰沙:

关于冰沙,我最喜欢的事情之一是如何快速和容易地把它们混在一起!不过,我有一个制作完美的绿色奶昔的重要技巧:在加入其他配料之前,把绿色蔬菜和液体混合在一起。你可以在下面的视频中看到更多细节。通过这样做,你就可以让绿叶蔬菜完全液化,这样你就不会在你的奶昔中出现大块的绿叶蔬菜(然后不可避免地进入你的牙齿)。

我发现,当我把所有的原料同时放入搅拌机时(绿叶菜没有预先搅拌),绿叶菜往往不能完全搅拌好。特别是如果我不用高速搅拌器的话。这个步骤基本上不需要额外的时间,但结果是一个多奶油奶昔。

然后从那里,我只是加入剩余的成分和混合直到奶油和顺利。如果您的搅拌机在任何时候被卡住,只需一次添加少许额外的液体,几勺。

这是它!奶昔是如此简单,如此美味!

2杯充满绿色冰沙上的大理石板菠菜撒人左右

如何来准备你的冰沙:

虽然拼凑冰沙是超级方便快捷,我完全理解,需要未雨绸缪,流线型的东西尽可能多地。

如果你想提前预习你的果汁,你可以简单地将所有他的成分减去液体在冰柜可再密封和地点,直到准备使用。一旦你准备让你的冰沙,你可以简单地倾倒冰沙的内容放入搅拌机,然后添加你的液体。

超级简单,它真的让事情在早上走得更快!

其他冰沙食谱尝试:金沙澳门官网

点击这里看看如何制作绿色奶昔:

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绿色冰沙食谱


  • 作者:碧然德Britnell
  • 准备时间:5分钟
  • 库克时间:0分钟
  • 总时间:5分钟
  • 产量:1冰沙1X
  • 饮食:素食主义者
规模

成分

  • 1冷冻香蕉(可换成冷冻花椰菜的大多是无味,低热量的选项)
  • 2杯果岭(我真的很喜欢菠菜或芥蓝这里,但真的什么工作!)
  • 1杯选择冷冻水果(我最喜欢的是混合浆果或芒果)的
  • 1-2液体的杯子(我经常用的水,但任何一种奶粉也是一个很好的选择!)
  • 营养加载项:嘉种子,大麻种子,蛋白粉,等

说明

  1. 加入液体和绿色蔬菜到你的搅拌机,高调搅拌,直到完全混合,没有绿色块剩下。
  2. 加入其余成分并混合直至乳脂状和光滑,根据需要添加额外的液体。
  3. 服务和享受!

  • 类别:冰沙
  • 方法:搅拌机
  • 美食:美国

关键词:素食主义者冰沙,奶昔绿色,健康的绿色冰沙