健康的蛋白质煎饼3方面

多亏了PlantFusion这篇文章与我和赞助合作。我使用他们的植物性蛋白质粉在过去的一年里,真正爱他们!!健康的蛋白质煎饼3的方法——这三个配方很容易扔在一起,金沙澳门官网适合准备吃饭,和完美的早餐!!

你从圣诞节中恢复过来!吗?我认为有史以来第一年,我真正准备放下蛋糕,和巧克力,和酒精,和吃一些好,有益健康的食物。所有的庆祝很不错但男人是我的身体的感觉。再一次,也许我只是变老了。

我也从过去一周的压力中恢复。在试图放松在圣诞前夜(我不是很擅长放松),一氧化碳探测器去和我们花了几个小时坐在我们的邻居的房子(谢天谢地,神奇的邻居!)等待找出到底发生了什么。长话短说,我们需要一个新的空调单元。这是不幸的和昂贵的。然后我们回家那天晚上在厨房里和所有的电气单位神秘不工作(包括一个驱动冰箱里)。先生。电源线Britnell跑到厨房所有我们的食物没有去浪费,然后第二天我们设法把它找到了。

不用说,我的假期已经远离放松放松。我一直强调吃剩下的巧克力,圣诞老人在我的袜子里(这是很多!)。

我最近的视频

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所以,我开始新年早期健康的饮食习惯,这些蛋白煎饼以PlantFusion蛋白粉!!

去年我第一次尝试PlantFusion蛋白粉在得到几件样品从他们在健康食品博览会,我参加了(你可以看到我所有的视频博客之旅在这里!!)。然后我看到整个蛋白质粉出售在当地的食物和一些捡起来。所以当他们一起合作,我是超级兴奋!!

我发现很难获得足够的健康的蛋白质在我最近饮食。母乳喂养与一般很忙,我发现它比以往任何时候都更重要的是吃好,均衡的饮食。对我来说,蛋白质总是我斗争得到足够的东西。

输入:健康的蛋白质煎饼!!!

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我已经使这些煎饼多年来的几个版本。这是第一个食谱金沙澳门官网我在我的博客上分享。但从那时起,我尝试很多的配方,发现新的,美味的方法使这些煎饼。而且,这就是我们今天在这里!三种不同的方式让这些健康的蛋白质煎饼。

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主要的区别是没有燕麦燕麦或。就我个人而言,我更喜欢这些燕麦。它使纹理更真实的普通煎饼和他们只是一般的味道对我好一点。但是,oat-less煎饼是相当不错,超级简单的只有4主要成分:香蕉,蛋白质,蛋白,和亚麻籽粉。

足够使一金沙澳门官网个大的早餐食谱或介质2的早饭。

奖金:他们冻结好所以它适合餐准备!我强烈建议三倍的配方,使足够的冻结和享受。

这是我们正在使用的3个食谱:金沙澳门官网

1.额外的光香蕉蛋白煎饼

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这些都是“原来的“蛋白煎饼,我用所有的时间。他们是超级简单和干净。我用搅拌机来激起一批大但你可以很容易地搅拌这些在一碗;将香蕉用叉子。

添加任何你喜欢的水果,坚果,或巧克力香料这一点!!

2.燕麦蛋白煎饼

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这些都是类似于原始但蛋黄和燕麦中添加。我爱的燕麦和高推荐给它一试!!

3.巧克力蛋白煎饼

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这些非常类似于燕麦蛋白煎饼但的可可粉和巧克力蛋白粉代替香草。沉迷于这些!!!

这就是我今天为你!再次感谢PlantFusion赞助这篇文章!和谢谢你支持品牌,支持我的博客!!

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了解如何使煎饼:

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健康的蛋白质煎饼3方面


  • 作者: B。Britnell
  • 准备时间: 5分钟
  • 烹饪时间: 10分钟
  • 总时间: 15分钟
  • 产量: 4薄煎饼

描述

让这些简单的蛋白煎饼三种不同的方式!!


成分

额外的光蛋白煎饼:

1根香蕉

1/2杯蛋白

1勺PlantFusion香草豆蛋白粉

亚麻籽粉1汤匙

可选:撒上肉桂

燕麦片的薄煎饼

1根香蕉

一杯燕麦片

一个鸡蛋

1/2杯蛋白

2茶匙发酵粉

撒上肉桂

撮盐

亚麻籽粉1汤匙

1勺PlantFusion香草豆蛋白粉

巧克力蛋白煎饼

1根香蕉

一个鸡蛋

3/4杯燕麦片

1/2杯牛奶(任何类型)

1勺PlantFusion巧克力布朗尼蛋白粉

两勺可可粉

泡打粉1茶匙


指令

煎饼的所有3:混合所有的材料一起用搅拌器搅拌成匀浆。燕麦燕麦片煎饼需要更长的时间,这样可以充分混合。

热矿筛到华氏300度,轻轻油脂烹饪喷雾。把1/4杯面糊的两边用锅煎煮5分钟。

这些煎饼的关键是库克在一个较低的热量比传统煎饼和比传统更长一段时间。如果用一个锅,你想要中火加热低。

用你最喜欢的煎饼配料和享受!!!

笔记

额外的光配方使2媒介煎饼虽然燕麦食谱4中做煎饼。金沙澳门官网

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3评论在“健康的蛋白质煎饼3方法””

  1. 可怕的和岩石硬甚至在低

    • 抱歉听到这个!我做这些煎饼,从来没有得到接近”硬”。这可能与蛋白粉的使用。我只做过这些与几个不同的品牌