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自制的巴西莓碗


  • 作者:碧然德Britnell
  • 准备时间:5分钟
  • 烹饪时间:0分钟
  • 总时间:5分钟
  • 产量:1大碗奶昔1x
  • 饮食:素食主义者

描述

这个简单的自制巴西莓碗食谱只有几个对你有好处的成分,使一个简单和健康的早餐!


规模

成分

  • 1巴西莓包,大约100克(我在Trader Joe 's, Target,和我们当地的Publix商店找到的)
  • ½杯液体(我这里喜欢杏仁奶,但任何牛奶或水也可以)
  • 1杯浆果(我通常用草莓或混合浆果)
  • ½冰冻香蕉或¼杯菜花小花*
  • 1汤匙枫糖浆的

指令

  1. 把所有的材料加入高速搅拌机,搅拌到奶油和光滑。如果需要的话,可以加入一些额外的液体,让搅拌机继续运转,但记住,你想要的是相当稠的。
  2. 倒入一个碗里,在上面放上你最喜欢的配料,比如额外的水果,椰子片,可可粒和奇异籽。享受吧!

笔记

*这种奶昔对一些人来说可能含有很多水果,或者他们可能不能吃香蕉。如果是这样的话,冷冻花椰菜是代替香蕉提供营养和奶油的好选择。

  • 类别:奶昔
  • 方法:搅拌机
  • 菜:美国

关键词:奶昔碗,巴西莓碗,健康早餐