潘潘豆腐和蔬菜 - 这件简单的潘锅晚餐很简单,扔在一起,伟大的素食晚餐!

豆腐和蔬菜上的蔬菜

我最近一直是简单的表格Pan Dinners。在一项研究中,我发现在斯内特尔韦斯上没有很多素食友好的料理友好的床单粉,所以我认为我会赚几个!

纸板粉的标准很简单:1)容易2)所有在一个平底锅上以最小的清洁和努力3)额外的信用,当它是一顿圆满的饭菜。我想我击中了所有这些点。此外:这就是如此恰好留下了剩下的剩菜或膳食准备。赢得四处胜利。

豆腐片锅粉

我必须多次测试这一点,以便正确地获得所有不同元素的烘焙时间。一切都需要烘烤不同的时间,所以这只需要在烹饪过程中添加不同点的东西。相信我,它仍然是超级容易!

如果需要的话,你可以换掉用过的蔬菜,只是要确定每一种蔬菜需要烘烤多长时间。你不希望任何未煮熟或糊状的蔬菜。没有人想要这样。

芝麻豆腐三角形

如何将豆腐切成三角形:

不一定要把豆腐切成这些小三角形,但很有趣:)

条带或立方体或者你觉得切割你的豆腐会很好。

但是,如果你正在削减这样的豆腐,那就是我的方式:

豆腐三角形

在挤压过量水分的豆腐后,我侧面站在豆腐上,将其切成三个甚至的块。然后可爱的三角形如上图片。轻松的自由,为一个有趣的介绍。

如何制作这种素食主义者板锅粉:

如上所述,我制作了这道菜的每个单独元素的烘烤时间,以便所有人都可以在同一个平底锅上煮沸。

豆腐和蔬菜纸锅粉

由于胡萝卜需要最长,我喜欢开始那里。将它们扔进一点点烤的芝麻油,然后在切割并准备豆腐时将它们弹出预热烤箱。

大约5分钟后,您可以在胡萝卜旁边的豆腐碎片排列15分钟。虽然那烘烤,那些由酱油,大蒜,姜,芝麻油和蜂蜜组成的酱汁。枫糖浆。

最后,把青豆和胡萝卜条一起扔进去。把豆腐翻过来,把腌料倒在上面。我通常会留1-2汤匙的腌料和蔬菜混在一起。再烤大约10分钟,或者直到蔬菜变脆变软。

芝麻蜂蜜豆腐三角和蔬菜

就是这样:)如果你想要较轻的一餐,可以自己吃掉这一点。我通常用一点吃饭吃饭藜麦巴斯马蒂米饭

寻找更多素食主义者PAN DINNEN,因为我有很多想法,我迫不及待地想测试。

更多豆腐食谱,你会喜金沙澳门官网欢:

易于搭配这款床单锅晚餐:

看看如何制作这个简单的素食食谱:

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板料盘烤豆腐和蔬菜


  • 作者:碧然德Britnell
  • 准备时间:30分钟
  • 煮熟时间:30分钟
  • 总时间:1小时
  • 产量:21X

描述

潘潘豆腐和蔬菜 - 这件简单的潘锅晚餐很简单,扔在一起,伟大的素食晚餐!


规模

配料

  • 12盎司胡萝卜棍子(关于杯子和一半)
  • 15盎司豆腐(每个包装是略有不同的尺寸。假设你的大约是15盎司,请与之了)
  • 2汤匙+1茶匙烤芝麻油,分开
  • 2汤匙玉米淀粉
  • 2汤匙酱油
  • 3.丁香大蒜,精细切碎
  • 1英寸姜,去皮和磨碎(大致1汤匙
  • 1汤匙蜂蜜或枫糖浆
  • 12盎司青豆(约一杯和一半),清洁并结束了
  • 用于服务:香菜和芝麻

说明

  1. 将烤箱预热至400度F.轻轻涂上带烹饪喷雾的大烘焙托盘。
  2. 准备豆腐时,要擦去外面多余的水分。用毛巾或几张纸巾包好豆腐,放在盘子里。在豆腐上放一些重的东西(铁锅就很好了),然后静置15-30分钟,尽可能多地释放水分。
  3. 豆腐被压制,把胡萝卜粘在烘烤托盘上,用1汤匙芝麻油和撒上盐。烘烤5分钟。
  4. 同时,打开豆腐并将其切成3张甚至床单(你希望它具有相同的尺寸,但更薄)。将那些较薄的碎片切成三角形(见上面的照片)。在1汤匙芝麻油和玉米淀粉中扔豆腐。
  5. 将胡萝卜推到一边并在另一边向豆腐碎片线。烘烤15分钟。
  6. 将酱油,大蒜,姜,蜂蜜和剩余的茶匙搅拌在一起搅拌酱油。
  7. 把烤盘从烤箱里拿出来,把青豆和胡萝卜一起倒进去。把豆腐翻过来,把酱汁倒在上面,保留1-2汤匙。我发现三角形的豆腐大约1/2茶匙就很完美了。将剩下的1-2汤匙酱汁倒在蔬菜上,搅拌均匀。再烤10分钟。
  8. 与香菜和芝麻一起服用,享受!
  • 类别:晚餐
  • 方法:烘焙
  • 菜式:亚洲人

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