板料盘烤豆腐和蔬菜
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潘潘豆腐和蔬菜 - 这件简单的潘锅晚餐很简单，扔在一起，伟大的素食晚餐！
我最近一直是简单的表格Pan Dinners。在一项研究中，我发现在斯内特尔韦斯上没有很多素食友好的料理友好的床单粉，所以我认为我会赚几个！
纸板粉的标准很简单：1）容易2）所有在一个平底锅上以最小的清洁和努力3）额外的信用，当它是一顿圆满的饭菜。我想我击中了所有这些点。此外：这就是如此恰好留下了剩下的剩菜或膳食准备。赢得四处胜利。
我必须多次测试这一点，以便正确地获得所有不同元素的烘焙时间。一切都需要烘烤不同的时间，所以这只需要在烹饪过程中添加不同点的东西。相信我，它仍然是超级容易！
如果需要的话，你可以换掉用过的蔬菜，只是要确定每一种蔬菜需要烘烤多长时间。你不希望任何未煮熟或糊状的蔬菜。没有人想要这样。
如何将豆腐切成三角形：
不一定要把豆腐切成这些小三角形，但很有趣:)
条带或立方体或者你觉得切割你的豆腐会很好。
但是，如果你正在削减这样的豆腐，那就是我的方式：
在挤压过量水分的豆腐后，我侧面站在豆腐上，将其切成三个甚至的块。然后可爱的三角形如上图片。轻松的自由，为一个有趣的介绍。
如何制作这种素食主义者板锅粉：
如上所述，我制作了这道菜的每个单独元素的烘烤时间，以便所有人都可以在同一个平底锅上煮沸。
由于胡萝卜需要最长，我喜欢开始那里。将它们扔进一点点烤的芝麻油，然后在切割并准备豆腐时将它们弹出预热烤箱。
大约5分钟后，您可以在胡萝卜旁边的豆腐碎片排列15分钟。虽然那烘烤，那些由酱油，大蒜，姜，芝麻油和蜂蜜组成的酱汁。枫糖浆。
最后，把青豆和胡萝卜条一起扔进去。把豆腐翻过来，把腌料倒在上面。我通常会留1-2汤匙的腌料和蔬菜混在一起。再烤大约10分钟，或者直到蔬菜变脆变软。
就是这样:)如果你想要较轻的一餐，可以自己吃掉这一点。我通常用一点吃饭吃饭藜麦或巴斯马蒂米饭。
寻找更多素食主义者PAN DINNEN，因为我有很多想法，我迫不及待地想测试。
更多豆腐食谱，你会喜金沙澳门官网欢：
易于搭配这款床单锅晚餐：
看看如何制作这个简单的素食食谱：
板料盘烤豆腐和蔬菜
- 准备时间：30分钟
- 煮熟时间：30分钟
- 总时间：1小时
- 产量：2份1X
描述
潘潘豆腐和蔬菜 - 这件简单的潘锅晚餐很简单，扔在一起，伟大的素食晚餐！
配料
- 12盎司胡萝卜棍子（关于杯子和一半）
- 15盎司豆腐（每个包装是略有不同的尺寸。假设你的大约是15盎司，请与之了）
- 2汤匙+1茶匙烤芝麻油，分开
- 2汤匙玉米淀粉
- 2汤匙酱油
- 3.丁香大蒜，精细切碎
- 1英寸姜，去皮和磨碎（大致1汤匙）
- 1汤匙蜂蜜或枫糖浆
- 12盎司青豆（约一杯和一半），清洁并结束了
- 用于服务：香菜和芝麻
说明
- 将烤箱预热至400度F.轻轻涂上带烹饪喷雾的大烘焙托盘。
- 准备豆腐时，要擦去外面多余的水分。用毛巾或几张纸巾包好豆腐，放在盘子里。在豆腐上放一些重的东西(铁锅就很好了)，然后静置15-30分钟，尽可能多地释放水分。
- 豆腐被压制，把胡萝卜粘在烘烤托盘上，用1汤匙芝麻油和撒上盐。烘烤5分钟。
- 同时，打开豆腐并将其切成3张甚至床单（你希望它具有相同的尺寸，但更薄）。将那些较薄的碎片切成三角形（见上面的照片）。在1汤匙芝麻油和玉米淀粉中扔豆腐。
- 将胡萝卜推到一边并在另一边向豆腐碎片线。烘烤15分钟。
- 将酱油，大蒜，姜，蜂蜜和剩余的茶匙搅拌在一起搅拌酱油。
- 把烤盘从烤箱里拿出来，把青豆和胡萝卜一起倒进去。把豆腐翻过来，把酱汁倒在上面，保留1-2汤匙。我发现三角形的豆腐大约1/2茶匙就很完美了。将剩下的1-2汤匙酱汁倒在蔬菜上，搅拌均匀。再烤10分钟。
- 与香菜和芝麻一起服用，享受！
- 类别：晚餐
- 方法：烘焙
- 菜式：亚洲人
关键词：素食主义者晚餐，床单晚餐，轻松晚餐
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